Hábitos a serem controlados na gestação




Você sabia que durante a gestação, o consumo de todos os grupos de alimentos é importante.


Entretanto, existem alguns alimentos e/ ou hábitos que não são recomendados por apresentarem algum tipo de risco para a mãe e para o bebê, e, por isso, devem ser controlados. Por exemplo:


O consumo excessivo de açúcar refinado, e tbm de produtos industrializados ricos em sódio devem ser evitados (embutidos, enlatados, salgadinhos de pacote etc);


Por não haver um consenso com relação a quantidade mínima segura durante a gestação, qualquer quantidade de bebida alcoólica deve ser evitada (converse melhor com seu medico);


Controle o consumo exagerado de café e todos os alimentos que contem cafeína. Quantidade máxima diária é de + ou - 200mg;


Evite o consumo de refrigerantes pois estes contêm muito açúcar e tbm diversos compostos químicos (conservantes, corantes, acidulantes etc).


Converse com seu nutricionista para que ele (a) monte uma orientação que seja saudável para o vc e para o seu bebê, mas que tbm se ajuste aos seus hábitos.


Qual desses alimentos você mais gosta e acredita que vai sentir falta? Conte para mim.


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